Pilates je cvičební systém,

který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu - tzv. Powerhouse (centrum síly, střed těla) do všech periferních částí těla. Aktivují se hluboké břišní svaly, které se nedají cvičit běžnými technikami, buduje se pevné ploché břicho. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána.

Cílem metody je

• zlepšení držení těla, odstranění svalových dysbalancí a vytvoření nových zdravějších pohybových návyků
• protažení a posílení celého těla, se zaměřením na zpevnění centra těla, posílení pánevního dna, břišních svalů, svalů zad a hýžďových svalů

V současnosti je Pilatesova metoda používána:

• jako trénink profesionálních tanečníků a umělců
• jako jedna z rehabilitačních metod používaných fyzioterapeuty
• jako jedna z doporučovaných metod rekonvalescence po úrazech
• jako hit fitness pro tvarování postavy

S Pilates cvičením můžete začít i vy, ať jste muž či žena, mladý či starý a bez ohledu na to, zda jste v dobré kondici anebo jste naposledy cvičili před mnoha lety. Systém cvičení, souslednost cviků, množství variací a individuální přístup zpřístupňuje Pilatesův systém komukoliv.