REHABILIK

Skladba hodiny:

• ucelené protažení všech důležitých svalů,
• cílené posilování problematických partií (břicho, záda, hrudník, ramena, paže, DK a hýždě),
• cvičení prokládané rehabilitačními prvky, korekcemi pohybového aparátu, protahovacími cviky, posilováním hlubokého stabilizačního systému a nácvikem správného dýchání,
• důkladné protažení celého těla.

Celá hodina probíhá převážně na podložce, cvičí se s váhou vlastního těla, lehkými činkami, míčky či gumičkami.

Individuální přístup:

• zohlednění věku, omezení pohybového aparát a celkového zdravotního stavu( možnost využití kineziologického rozboru a konzultace s lékaři)
• neustálá korekce správnosti provedení cviků jednotlivých cvičenců( postupně se naučíte důležité základy a chybovat nestihnete :-)
• velikost skupiny omezena z důvodu zachování vysokého standardu

Přínos hodiny:

• • posílení a vytvarování celého těla,
• • přispění k získání kondice a odstranění přebytečných kil,
• • odstranění nepříjemných bolestí,
• • vyrovnání svalových dysbalancí – posílení slabých svalových skupin a protažení těch přetížených,
• • zlepšení správného držení těla,
• • postupné osvojení si vhodných léčebných cviků pro domácí použití.

Skupinové cvičení Rehabilik je vhodné pro všechny věkové skupiny, všichni si přijdou na své! :-) Stačí vyzkoušet!